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八段锦是中医倡导的运动养生法吗

2024-04-03 来源:安平科技网

八段锦的好处与功效:

1. 舒展筋骨:八段锦可以充分拉伸筋骨,疏通经络,达到舒展筋骨的目的;

2. 防病、治病:通过和缓、温和的运动和呼吸相配合,起到防病、治病的功能;

3. 锻炼全身:八段锦可以锻炼五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位,并且较好的牵拉了平时很少运动的肌群;

4. 保健、调理:八段锦可以起到保健、调理的作用,使机体进行了全面的调整;

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